Comece a praticar Pilates de forma simples, segura e no seu próprio ritmo. Descubra como apenas alguns minutos do seu dia podem transformar a sua consciência corporal, postura e bem-estar geral.
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Tudo o que você precisa para começar a treinar com confiança e segurança diretamente do seu celular, tablet ou televisão.
As aulas foram planejadas para atender pessoas de diferentes níveis, são ideais para quem deseja iniciar uma atividade física ou complementar sua rotina de exercícios.
Com duração média de 15 minutos cada aula, o curso se encaixa perfeitamente na sua rotina corrida.
Ideal para níveis básico e intermediário. Você receberá guias minuciosos de respiração e postura.
Utilize objetos que você já possui em casa, como uma cadeira ou uma bola comum de exercícios.
Ao finalizar estas 10 aulas dedicadas ao seu corpo e mente, você vai experimentar mudanças expressivas na sua saúde e percepção física diária:
Entenda como seu corpo se move e sinta cada musculatura trabalhar em harmonia.
Reduza as tensões e perceba uma evolução postural.
Sinta seu corpo consideravelmente mais leve e maleável.
Fortaleça o core (região abdominal e lombar) e os músculos de sustentação corporal.
Mais fôlego para as tarefas comuns do dia a dia e uma profunda sensação de relaxamento.
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